NOS COURS DE YOGA NIDRA
Le Nidra ou yoga du sommeil
A L’ORIGINE
Le Yoga Nidra est une technique ancestrale de l’Inde qui a été adaptée et simplifiée par Swami Satyananda dans les années 40.
Le Nidra, ou yoga du sommeil, se vit allongé, dans l’immobilité. Entre sophrologie et hypnose, la voix de l’enseignant invite au lâcher prise et au sentiment d’unité.
Découvrez une nouvelle façon de vous relaxer grâce au Yoga Nidra !
SES CARACTERISTIQUES
Il s’agit d’un véritable voyage intérieur. Cette relaxation très profonde et très efficace fait appel notamment au pouvoir de la visualisation. Elle est utilisée aussi bien comme technique de méditation que pour se libérer du stress et de l’anxiété.
Elle apporte la détente et la pacification du corps et surtout du mental. L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée.
La séance se déroule en trois temps : quelques postures douces de yoga (Asanas), le Yoga Nidra et des exercices de respiration (Pranayama).
Tous ceux qui souhaitent se détendre, vivre le lâcher-prise et voyager dans sa propre intériorité.
