NOS COURS DE YOGA DOUX
Pour vivre une pratique tout en douceur et avec bienveillance, MMY vous propose des cours de yoga doux dédiés entièrement à la détente du corps et de l’esprit.
Ces rendez-vous réguliers vous permettront de vivre des transitions en conscience entre votre quotidien et le lâcher prise.
COMMENT SE DÉROULE LE YOGA DOUX ?
Les cours s’articulent autour de postures (asanas) enchaînées avec douceur ou maintenues ; de l’alternance étirements/contractions musculaires et de moments de relaxation et/ou de visualisation.
La respiration et la conscience du souffle sont centrales dans cette pratique douce.
Une relaxation guidée ou une courte méditation vient clore chaque cours afin d’installer durablement le calme en soi.
L’ensemble de ces exercices libère le prâna, l’énergie vitale et favorise le lâcher-prise.
LES BÉNÉFICES :
Équilibre, Apaisement du mental et des émotions, Diminution du stress et de l’anxiété, Concentration+++, Relâchement musculaire, Qualité du sommeil+++, Oxygénation+++.
À QUI S’ADRESSE LE YOGA DOUX / DÉTENTE ?
À tous (personnes débutantes, avancées, seniors, personnes stressées, souffrant de douleurs chroniques ou en convalescence)
et aux femmes enceintes.
Plus largement, il est recommandé à toute personne désirant s’accorder du temps pour soi et retrouver une connexion bienveillante avec son corps.
QUAND PRATIQUER ?
Samedi 9h30 avec Laëtitia
