Retraite holistique de yoga et naturopathie, à Marrakech

Durant la première semaine des vacances de printemps, nous nous envolons à Marrakech, pour vous ressourcer et renouer avec l’essentiel. 

Laure, professeure de yoga et naturopathe depuis plus de 8 ans, vous accompagnera tout au long de la retraite.

LE LIEU

Au pied de l’Atlas, nous poserons nos valises et déroulerons nos tapis dans un sublime écolodge marocain, véritable havre de paix.
Construit dans le respect de l’environnement et intégré à l’économie locale, il s’étend sur plusieurs hectares au milieu des champs d’oliviers et de blé.
Entre modernisme et tradition, cet endroit est le lieu idéal pour prendre ses distances avec son quotidien et se tourner vers le Soi.

LA THÉMATIQUE : L’EAU, CLÉ DE RÉGÉNÉRÉSCENCE

Laure vous propose un programme dédié à la santé du corps et de l’esprit et une thématique, celle de l’eau, comme fil conducteur de la retraite.

Votre corps est composé à plus de 60 % eau. Inhérente et essentielle à la vie, l’eau n’en demeure pas moins un mystère. La pratique du yoga (hatha, hatha flow et yin) ainsi que les ateliers de naturopathie seront inspirés et guidés par l’énergie de cet élément aquatique.

L’IMMERSION

Par définition, la retraite est l’action de s’écarter.

Ici, nous vous invitons dans un autre espace-temps, loin des contingences du quotidien. pour vivre l’essence-ciel.

La nature sera notre lieu de vie et notre point d’ancrage. L’occasion parfaite de mettre sur off les téléphones et tout ce qui nous parasite.

Le rythme de vie sera au tempo de celui de notre physiologie, lui-même intrinsèquement liés aux grands cycles de la nature.

En pension complète, vous vivrez selon l’hygiène de vie naturopathique, dont le premier pilier repose sur l’alimentation.

Les menus végétariens seront composés selon les grands principes et associations naturopathiques. L’alimentation sera hypotoxique (qui n’encrasse pas l’organisme), vivante, biologique et locale.

L’objectif de ce régime étant à la fois de nettoyer en profondeur l’organisme tout en le revitalisant.

LES ATELIERS DE NATUROPATHIE

Quotidiennement, Laure vous initiera à la 4e technique chère aux naturopathes qui est l’hydrothérapie, ou l’utilisation de l’eau, sous ses différents états, dans une visée de soins.

Entre théorie, mises en pratique et échanges libres, vous apprendrez à maîtriser ces puissantes et souvent ancestrales techniques naturelles. Notre objectif étant de vous autonomiser vis-à-vis de la santé et de vous encourager à transmettre, à votre tour, au sein même de vos familles ces grands trésors préservés par la naturopathie.

RANDONNÉE DANS L’ATLAS

Au coeur des montagnes habitées par le dieu-titan Atlas, garant de l’équilibre du monde, nous progresserons dans notre immersion grâce à la marche consciente et à la connexion à la Terre.

LES SOINS DU CORPS

Le hammam est inhérent à la culture marocaine. Il sera, pour nous, une chance d’expérimenter et de comprendre les mécanismes d’action de la vapeur d’eau chaude sur l’organisme, tout en se détendant.

Pour que la déconnexion du mental soit totale, nous continuerons de prendre soin de notre corps grâce à un gommage au savon noir et massage bien-être enveloppant.

LA MÉDITATION

Vivre en Yoga est une façon de vivre en conscience avec Soi, l’Autre, le Monde et Au-delà.

La méditation, ou du moins, l’état méditatif nous rapproche de cet état d’être ; sans pensées, paroles, ni actions nécessaires.

Le matin et/ou le soir, différentes techniques de méditation issues du yoga, de la pleine conscience… vous seront proposées.

LES COURS DE YOGA

Le Yoga est une discipline à la fois physique et mentale. Les postures et la maîtrise du souffle conduisent non seulement à la santé du corps mais aussi à l’inspiration de l’esprit.

2 types de pratique vous seront proposées :
HATHA | HATHA FLOW : Yoga postural (asanas), enchaînements (salutations), techniques respiratoires (pranayamas) et relaxation.
YIN : Pratique douce et restorative.